[美]约瑟夫·布尔戈：《为什么我们总是在逃避》（pdf+epub+mobi+azw3）

为什么我们总是在逃避读后感

作者是一个资深心理咨询师，书里有很多他遇到的各种各样案例还算比较通俗易懂。这本书主要介绍了各种各样的防御机制，我们每个人多少都有点这些情况。作者也说了意识到我们的防御机制在生活中所起的作用就已经很好了，并不是让人一蹴而就的立马改变，这是不现实的。但觉察到就已经是很大的进步。李松蔚也说过，觉察即改变，慢慢来。

内容简介
大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。
工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑。
感情中遇到诸如伴侣出轨等情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据。
……
就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用转移注意力拖延否认等方式去逃避。
然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题，反而会使我们错过解决问题的最佳时机，让问题变得更加复杂。
心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从心理防御机制的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，找到勇敢去面对的办法。
写给不知不觉就开启逃避模式的你！
作者简介
[美]约瑟夫・布尔戈（JosephBurgo）
精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师，是热门博客AfterPsychotherapy的作者。
美国国家公共电台（NPR）、今日美国（USATODAY）、《魅力》杂志（Glamour）、《纽约时报》（TheNewYorkTimes）的专家评论人。《大西洋月刊》（TheAtlantic，美国最受尊敬的杂志之一）的定期撰稿人。
《为什么我们总是在逃避》pdf+epub+mobi+azw3 20200404

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