[美] 本杰明·斯帕：《一日之计》（pdf+epub+mobi+azw3）

一日之计读后感

我来总结一下美国精英们的晨间习惯: 1.早饭固定吃同样的食物，起床先喝水 2.睡前提前把第二天需要穿戴的所有行头准备好（晨练的准备好运动服，不晨练的准备好通勤装） 3.坚持每天冥想（不只是常规的打坐冥想，晨跑、练琴、煮咖啡以及静待一壶水烧开都是一种冥想，关键是要专注） 4.不熬夜，23:00前上床睡觉，并且远离所有电子设备 5.闹钟响一遍就起，不延时! 6.养鸡在美国精英中是一种新兴潮流

一日之计内容简介

你在每天清晨的第一个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注，也决定了你是否会遭到整个世界的迎头痛击。在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里，作者访问了63位当今知名人士——包括三届奥运会金牌得主丽贝卡•索尼、推特联合创始人比兹•斯通以及斯坦利•麦克里斯特尔将军，并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。
书中的部分例程强调的是晨练及斯巴达式的生活方式，其他的例程则更为轻松且随性。这些例程的共同之处在于它们都不会让人感到厌烦。一旦你开启了正确的例程，你便会对起床充满期待。
这本综合性的指南将告诉你如何开启对你有用的晨间例程，让你能够养成推动自身进步的习惯。正如层层叠游戏中堆栈的稳定性是由其底部基础木块决定的那样，我们在一天中所做的选择取决于我们在清晨设定的目标。无论你愿意与否，正是我们早上的习惯构建了我们一天的基础。
不论你是想提高自己的效率，还是想养成锻炼或冥想的习惯，抑或只是想学会如何从容应对清晨时光，书中都有答案。

一日之计作者简介

本杰明・斯帕和迈克尔・赞德是我的清晨日课（MyMorningRoutine）网站的联合创办者。本杰明•斯帕曾经为《赫芬顿邮报》、99U网站以及博客下一代网络（TheNextWeb）等多家媒体撰写文章，他来自英国，现居住在美国旧金山。迈克尔•赞德是一位产品设计师兼工程师，他出生于德国南部，现居住在德国柏林。20200501
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