关系黑洞读后感
这本书主要探讨不安全感，作者是一位经验丰富的心理治疗师，结合多年经验，介绍了重新找回安全感，修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。书中讲到的一些理论，非作者原创，但是作者用很简单易懂的方式讲述清楚了，让读者能够理解，知道自己的不安全感，情绪问题根源在哪里，也提供了一些具体的方法自我疗愈。但关键还是看完书，自己去尝试自我对话和疗愈。
内容简介
*父母深爱孩子，却还是在无意间伤害孩子
*总是把*坏的脾气，留给*亲密的人
*在和伴侣、家人相处时，总会感觉很受伤，常常被误会
*在人际关系中，费力讨好别人，却总是得不到认可
这一切冲突的始作俑者，都是不安全感！
不安全感不仅会让我们陷入无尽的负面情绪之中，还会让我们的人际关系、亲密关系更加紧张。心理咨询师、畅销书作家周慕姿，经过多年研究，将她从事心理咨询时的经验分享我们。在本书中，她试着提供一些方法，让我们能重新找回安全感，修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。
作者简介
周慕姿
台湾著名的心理咨询师、心理学作家，出版的作品获得诚品畅销榜冠军，并荣获台湾最大型连锁书店金石堂十大影响力好书奖。
她致力于心理研究和写作，对于人们与自我、与他人的关系有着异常敏锐的洞察力。
《关系黑洞》是她的全新力作，希望本书能帮助读者，走出关系中的困境，走出不安全感，重新获得关系中的主动权。
目 录
Part1
推荐序
探索造成纷扰的依附关系 杨聪财
让所有彼此关心的关系，都能被温柔善待 刘轩
爱里的不安，会伤人 赖芳玉
作者序
吸走关系中爱与信任的黑洞——不安全感
原来，这样只会把她／他推得更远——修复你的爱情
相爱容易相处难吗
爱情里的不安全感
为什么会有不安全感
不安全感怎样影响我们
Part2
无法面对的不安全感
关键点：焦虑依附者的安全感
关键点：回避依附者的安全感
关键点：如果你是一个情绪勒索者，或是被勒索者
关键点：鼓励你的另一半
打造彼此的情绪界限
因为不安，就必须没有界限吗
你中有我，我中有你：爱情中的情绪界限
为什么另一半总是对外面的人比较好
总是在讲道理的另一半
在爱中相处：委屈真能求全吗
为你好，而不只为我自己好——修复你的家庭
你是为我好，但为何我感觉不到好
不安全感怎么影响我们的家庭
不能让小孩儿当小孩儿的父母们
Part3
不能让孩子长大成人的父母们
缺乏安全感：那些讨爱的父母
讨爱父母的真实范例：否认自己的情绪伤害着你我的关系
面对讨爱的父母，孩子们的伤痕
关键点：如果，你是缺爱的父母
关键点：如果，你是受伤的孩子
请允许自己脆弱——修复最重要的你自己
不安全感怎么影响我自己
过度在意他人评价的不安全感：关于自我怀疑
关键点：到底是不是我的问题
关键点：有意识的选择和下意识的行为的不同
害怕让别人失望的不安全感：自我惩罚与自我否定的伤害
关键点：停止自我惩罚
面对你心中的伏地魔：自我否定的杀伤力
关键点：找到属于你的护法与护法咒
害怕感觉受伤与脆弱的不安全感：请允许自己悲伤
关键点：如何允许我的悲伤
过度担心出错的不安全感：别陷入焦虑的循环
关键点：摆脱焦虑的步骤
好还要更好的不安全感：可以更好，但不是你不够好
关键点：练习自我肯定
关键点：练习安慰受挫折的自己
找到自己的安全感
PDF电子书《关系黑洞》
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