[美] Peter C. Brown：《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》（pdf+epub+mobi+azw3）

认知天性：让学习轻而易举的心理学规律读后感

樊登：《刻意练习》、《认知天性》、《终身学习》是关于学习方法的三本好书。

内容简介
这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间，首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。
在这本书中，你将掌握学习领域的终极规律：
•为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
•只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%
•知识是平面的，复合型知识是立体的
•哪些良性干扰能提升学习效果
•别在无法克服的学习困难上浪费时间
•如何打造适合自己的心智模型
•掌握几个适合自己的记忆技巧会事半功倍……
这本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。
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作者简介
彼得•布朗（PeterC.Brown），作家，擅长科普写作，文字练达严谨。
亨利•勒迪格三世（HenryL.RoedigerIII），华盛顿大学路易斯分校心理系教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。他因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。
马克•麦克丹尼尔（MarkA.McDaniel），华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，这项研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了教育相关的范式。
目录列表
推荐序一轻松的学习是无效的IX
推荐序二长谈前后XI
前言XV
1
学习是挑战天性的必修课
我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们就会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。
天性懒惰孕育了认知规律和心智模型/004
科学照妖镜下的学习方法/009
知识多不等于学习力强/019
考试是最有效的学习策略之一/021
小结/023
2
学习的本质：知识链和记忆结
孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。
知识最终将变成条件反射/029
自我检测：给知识链打上记忆结/030
只需1次自测，一周后回忆率
从28%跃迁为39%/033
如何成为一名主动学习者/035
为何学习越轻松，效果越不好/041
小结/046
3
后刻意练习时代的到来
人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为暂时的优势，并把它同潜在的习惯优势区分开来。
频繁的集中练习只会产生短期记忆/050
间隔练习使知识存储得更牢固/052
穿插练习有助于长期记忆/053
多样化练习促进知识的活学活用/055
善用练习组合，带来成长性思维/057
知识是平面的，复合型知识是立体的/060
关于练习的几条普适性原则/064
小结/068
4
知识的滚雪球效应
学习总是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多，就越有可能为新知识建立联系。
学习的三个关键步骤/079
欲求新知，先忘旧事/083
越容易想起，越不容易记住/086
学习中必须要做哪些努力/089
这些良性干扰能提升学习效果/094
化解因失败带来的焦虑感/097
创造性源于不设限的学习/101
别在无法克服的困难上浪费时间/106
小结/108
5
打造适合自己的心智模型
效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展得更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。
没头脑的机制1和爱自省的机制2/115
学习时避免错觉和记忆扭曲/119
打造适合自己的心智模型/128
你无法从不擅长的事情里学到知识/131
实践和测验才能暴露学习漏洞/135
6
选择适合自己的学习风格
开阔眼界，别局限在自己喜欢的那套学习风格中，要运用你的资源，发挥你的全部智力，把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。
主动学习能制造掌控感/143
你是分析型、创新型还是实践型思维？/158
学不好的领域暴露了你的能力结构/162
用搭积木的方法构建知识/164
有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错/166
小结/170
7
终身学习者基本的基本
我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保证秉持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。
双胞胎的认知能力也会天差地别/178
性格、求知欲和家庭条件对学习的影响/184
脑力训练可以提升学习自信/187
想要终身成长，请像专家一样思考/190
学习执行力比学习技巧更重要/194
掌握几个适合自己的记忆方法/196
小结/211
8
写给大家的学习策略
不管你想要做什么，或成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。我们觉得，如果列出从实证研究中得出的主要观点，并辅以案例进行讲解，读者就可以得出自己的结论，找到应用这些结论的最佳方法，所以我们在最后一章将它们一一列举。
给学生的学习策略/215
给职场人士的学习策略/231
给教师的学习策略/239
给培训者的学习策略/252
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